Κέτλμπελ PVC
Εκτελέστε μια πλήρη προπόνηση χρησιμοποιώντας μόνο αυτά τα βάρη. Μπορείτε να εκτελέσετε αμφοτερόπλευρες και μονομερείς ασκήσεις και να διορθώσετε τυχόν μυϊκές ανισορροπίες.
Μεταξύ των ασκήσεων που μπορείτε να εκτελέσετε με το kettlebell, μπορούμε να επισημάνουμε την τουρκική ανύψωση, μια άσκηση που βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα της άρθρωσης του ώμου, τη σταθερότητα και τον έλεγχο του κορμού, καθώς και τον συντονισμό των άνω και κάτω άκρων. Είναι σημαντικό να ενδυναμώσετε αυτούς τους μύες, καθώς όσο πιο δυνατοί είναι, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τραυματιστείτε.
κούνια kettlebell, η οποία ισοδυναμεί με την εκτέλεση εμπρόσθιων ανυψώσεων με αλτήρες ή πλάκες βαρών, με ορισμένες παραλλαγές. Είναι ένα πολύ συνηθισμένο αξεσουάρ στο CrossFit. Η βασική διαφορά με τους αλτήρες είναι η κάμψη του ισχίου που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ορμής και την αιώρηση του βάρους. Με αυτήν την άσκηση μπορείτε να γυμνάσετε σχεδόν όλους τους μύες του σώματός σας, αλλά ιδιαίτερα την περιοχή του κορμού, όπου βρίσκονται οι κοιλιακοί και οι μύες της κάτω ράχης. Το sumo squat μπορεί να εκτελεστεί με προσέγγιση δύο βημάτων, έτσι ώστε όταν χαμηλώνετε με το βάρος, να μην αγγίζετε το έδαφος, επιτρέποντας μεγαλύτερη προσπάθεια. Με αυτές τις ασκήσεις, θα γυμνάσετε όχι μόνο τους τετρακέφαλους αλλά και τους γλουτιαίους σας. Χαρακτηριστικά: Με μαλακή άνω λαβή που παρέχει πιο άνετη και ασφαλή λαβή. Θα σας επιτρέψει να εκτελείτε περισσότερες επαναλήψεις χωρίς προβλήματα. Επικαλυμμένο με βινύλιο για την αποφυγή φθοράς. Επίπεδος πάτος για μεγαλύτερη σταθερότητα και εύκολη αποθήκευση. Μπορείτε να εκτελέσετε μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων όπως: κούνιες, άρσεις θανάτου, καθίσματα και ασκήσεις κοιλιακών. Αθλητισμός: Fitness. EAN: 8436602680661. Αναφορά: MK0131996. Χρώμα: Μαύρο και άσπρο.
Σχόλιο